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【課程背景】

聯(lián)合國國際勞動組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀(jì)嚴(yán)重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，企業(yè)也越來越重視人力資源管理中的員工EAP幫助計劃：即如何幫助員工減壓，使員工心理健康，從而提升人力資本的價值。

本培訓(xùn)從以下方面進(jìn)行了精心的設(shè)計：認(rèn)知與解讀情緒密碼，使學(xué)員能在日常工作生活中解讀自己和他人情緒背后的秘密；科學(xué)認(rèn)識壓力與情緒。

【培訓(xùn)收益】

了解壓力的種類和影響

學(xué)習(xí)壓力的有效管理來緩解壓力

了解情緒產(chǎn)生的根源學(xué)習(xí)改善負(fù)面情緒

學(xué)習(xí)壓力和負(fù)面情緒的應(yīng)對策略與放松技術(shù)

如何運用樂觀技術(shù)進(jìn)行挫折

【培訓(xùn)對象】

企業(yè)各層管理人員與部門員工

【授課方式】

分組PK：現(xiàn)場分成4-6組，并對每個小組的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行全程評估。

講授分析：由講師進(jìn)行學(xué)習(xí)技巧和成長方法的講授及分析。

案例討論：將案例討論融入課程之中，模擬員工在職場的各種挑戰(zhàn)的體驗。

情境演練：設(shè)置不同案例進(jìn)行情境演練，團(tuán)隊進(jìn)行研討。講師點評和指導(dǎo)

培訓(xùn)設(shè)置積分形式，講授60%+案例討論及實戰(zhàn)演練分享40%

【培訓(xùn)大綱】

第一章：認(rèn)識壓力

1、壓力的定義

1)壓力大小的表現(xiàn)

2)適當(dāng)?shù)膲毫?/p>

3)過度的壓力

2、壓力診斷測試

第二章：認(rèn)識情緒

1、情緒的定義

2、情緒的種類

3、辨識情緒

4、情緒大腦密碼

1)情緒管理黃金法則一

2)情緒管理黃金法則二

3)情緒管理黃金法則三

案例分析

第三章：如何進(jìn)行情緒壓力管理

1、溝通篇：DISC溝通技術(shù)

1)D特質(zhì)

2)I特質(zhì)

3)S特質(zhì)

4)C特質(zhì)

討論：不同性格員工情緒壓力管理能力不同

2、情緒篇：情緒壓力管理

1)情商的定義

2)情商測試

3)憤怒情緒的四種表現(xiàn)

4)憤怒管理

案例分析

3、壓力篇

1)壓力來源

2)壓力管理

3)大腦SPA練習(xí)

4、挫折篇

1)樂觀三步曲

案例分析

何老師

【專業(yè)資質(zhì)】

工商管理碩士

親子教育專家

北京市創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師

中關(guān)村時尚產(chǎn)業(yè)創(chuàng)業(yè)園特聘導(dǎo)師

劍橋大學(xué)、斯坦福大學(xué)訪問進(jìn)修

DISC性格分析認(rèn)證講師

【擅長領(lǐng)域】

兒童時間管理、親子教育、性格分析等

【著作】

《不急不吼，輕松養(yǎng)出好孩子》獲2018年“618當(dāng)當(dāng)網(wǎng)親子家教類新書榜第一名”，6個月累計5次印刷，銷量近40000冊，成為暢銷書，并獲評“2018當(dāng)當(dāng)網(wǎng)好書榜”。

《不急不催，輕松讓孩子學(xué)會時間管理》作者

【主講課程】

職場系列（面向企業(yè)的員工）

《DISC知人知心的溝通技術(shù)——助你成為高情商職場人》、《DISC性格領(lǐng)導(dǎo)力——只用管好四種人》、《情緒與壓力管理》、《新世紀(jì)的職場情商——卓越績效及樂在工作的秘訣》

《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《贏在執(zhí)行力》

家庭親子教育系列（面向職場、學(xué)校以及家庭教育機(jī)構(gòu)的家長）

《如何培養(yǎng)快樂成功的孩子？——做孩子的情商教練》、《情商成長遇見幸福——幸福是后天需要學(xué)習(xí)的能力》、《不急不吼，輕松養(yǎng)出好孩子》、《如何教會孩子受益一生的情緒管理法？》、《戰(zhàn)勝拖延——教孩子學(xué)會時間管理》

【授課特點】

授課風(fēng)格：推崇寓教于樂，有感染力，親和力強(qiáng)，互動節(jié)奏感好；

課程實效：聽明白，做得到。能夠結(jié)合學(xué)員現(xiàn)狀，給出解決問題的工具和方法，課程直接落地給結(jié)果；

職場研究領(lǐng)域：職場情商、DISC 性格分析、情緒壓力管理、性格領(lǐng)導(dǎo)力等。

家庭親子教育研究領(lǐng)域：兒童情商管理、兒童時間管理、兒童情緒管理等。

【部分授課記錄】

2019年1月國家電網(wǎng)河北地區(qū)《執(zhí)行力+溝通》2期輪訓(xùn)

2019年2月合肥海恒投資控股集團(tuán)《情商成長遇見幸?！?期

2019年5月遠(yuǎn)行地產(chǎn)《DISC溝通之道》2期輪訓(xùn)

2019年6月中國農(nóng)業(yè)銀行天津分行《情商領(lǐng)導(dǎo)力》3期輪訓(xùn)

2019年4-8月吳江農(nóng)商行《情緒壓力管理》3期輪訓(xùn)

【服務(wù)客戶】

國家電網(wǎng)、中國移動、中國電信、中國神華、中國平安、騰訊、施耐德、中航信集團(tuán)、中國電力投資集團(tuán)、中國出版集團(tuán)、商務(wù)印書館、中國大百科全書出版社、光明乳業(yè)、京東方集團(tuán)、滴滴出行、英皇集團(tuán)、中關(guān)村時尚產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新園、中鐵六局集團(tuán)、北京文投集團(tuán)、海恒集團(tuán)、南京電力、互動吧、醫(yī)流巴巴、元點科技、蘇州吳江農(nóng)商行、中視創(chuàng)訊、好未來集團(tuán)、中國地質(zhì)大學(xué)、北方工業(yè)大學(xué)、四方宏海、天津南港開發(fā)區(qū)有限公司、南京供電公司、北京亦莊經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)科技企業(yè)商會、重慶市南岸區(qū)青年企業(yè)家協(xié)會……

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