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【課程背景】：

每個(gè)人都可以活到天年,不了解自己,養(yǎng)生就無(wú)從下手……..在當(dāng)今這個(gè)信息化的社會(huì)中,各種健康觀念沖擊著人們對(duì)養(yǎng)生的理解,許多人覺得難以選擇,看到其他人采用的某一方式效果明顯時(shí),就拿來用,可結(jié)果往往與相象的相差很遠(yuǎn).這樣的行為都是為了養(yǎng)生而養(yǎng)生,而沒有了解養(yǎng)生的真正含義.其實(shí),養(yǎng)生就是我們每天的生活,它存在于我們生活.工作.學(xué)習(xí)的各個(gè)方面.每個(gè)人都有自己的生活方式,因此,養(yǎng)生也是因人而議的,不可盲目效仿.當(dāng)務(wù)之急,我們不是尋找養(yǎng)生方法,而是掌握自己身體的特點(diǎn)和健康狀況,"量身定制”一套個(gè)體化的養(yǎng)生術(shù),然后進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng),預(yù)防疾病以達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的.

健康不僅是身體健康 ，真正的健康是身心健康，所以在身體狀態(tài)保持良好的狀態(tài)下，心理健康的作用不可小覷，甚至更為重要，如何去正視且去調(diào)適，才是當(dāng)今人們更需要去關(guān)注的，因?yàn)楝F(xiàn)今的心理健康影響遠(yuǎn)不止于情緒，對(duì)身體健康一樣重要。

【課程對(duì)象】

全體員工

【授課方式】

演講與互動(dòng)，演練與案例，

課程大綱

一、中草藥基礎(chǔ)知識(shí)

1.采集

2.產(chǎn)地

3.干燥、貯存

二、中草藥性能

三、藥食同源

中國(guó)古代醫(yī)學(xué)的淵源

1.《易》——華夏文明的源頭

2. 先秦道家學(xué)說解讀（老子、楊朱與儒、墨的分歧）

3. 陰陽(yáng)與五行合流（道家與道教的異同）

5. 《內(nèi)經(jīng)》與黃帝有無(wú)關(guān)系（秦漢之際是劃時(shí)代的里程碑）

營(yíng)養(yǎng)與飲食

1. 營(yíng)養(yǎng)與健康

2. 構(gòu)成人體的七大營(yíng)養(yǎng)素

3. 合理膳食標(biāo)準(zhǔn)

4. 食物的基本應(yīng)用知識(shí)

5. 藥食同源及常用食物的性能和應(yīng)用

四季養(yǎng)生

1. 春季養(yǎng)生

2. 夏季養(yǎng)生

3. 秋季養(yǎng)生

4. 冬季養(yǎng)生

二、飲食健康

節(jié)氣與飲食

體質(zhì)與飲食

自我飲食梳理

四、職場(chǎng)膳食搭配

1. 職場(chǎng)辦公室-職業(yè)病

2. 膳食養(yǎng)生

3. 合理膳食搭配-職業(yè)麗人

五、自我健康管理

1.什么是健康

2.健康的標(biāo)準(zhǔn)

4.ACS

5.日本人長(zhǎng)壽的原因

5.健康的影響因素

6.健康管理觀

5.如何做好自我健康管理

1）食物

2）吃動(dòng)平衡

3）運(yùn)動(dòng)管理

4）睡眠

5）心理健康

壓力

情緒管理

情商

甄老師

尹異甄妍Yvonne

環(huán)球風(fēng)尚聯(lián)盟風(fēng)尚圈高級(jí)講師

國(guó)家形象認(rèn)證協(xié)會(huì)注冊(cè)禮儀培訓(xùn)師

國(guó)家形象認(rèn)證協(xié)會(huì)注冊(cè)形象管理師

中國(guó)形象禮儀行業(yè)協(xié)會(huì)注冊(cè)形象禮儀講師

國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

深圳達(dá)聆企業(yè)管理咨詢有限公司顧問講師

從事培訓(xùn)行業(yè)工作7年

6年形象管理塑造培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和禮儀培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn);

師從多位國(guó)際知名時(shí)尚領(lǐng)域?qū)＜壹芭嘤?xùn)行業(yè)內(nèi)知名禮儀專家:

專業(yè)職業(yè)素養(yǎng)顧問，國(guó)家高級(jí)形象禮儀，模特導(dǎo)師，營(yíng)養(yǎng)管理師，，品鑒顧問;

為中國(guó)知名汽車企業(yè)、重大型企業(yè)員工、中高層管理者擔(dān)任私人陪同購(gòu)物師;打造個(gè)體最佳形象改造方案，長(zhǎng)期致力于銀行業(yè)、通訊業(yè)、央國(guó)企事業(yè)單位、商學(xué)院總裁班等培訓(xùn);

結(jié)合現(xiàn)代職場(chǎng)人士工作、生活特點(diǎn)，獨(dú)創(chuàng)特色《職場(chǎng)人士巧養(yǎng)生》《四季養(yǎng)生智慧》，《魅力女性養(yǎng)心養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)》等系列健康管理及養(yǎng)生課程:

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