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咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機：18971071887郵箱：Service@mingketang.com

課程背景：

競爭激烈的時代，信息覆蓋的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計，中國因壓力所付出的代價每年超過300億美元。

員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。英國壓力研究中心研究表明，壓力導(dǎo)致每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經(jīng)濟損失高達70億英鎊；在我國據(jù)不完全估算，由于壓力導(dǎo)致的直接或間接經(jīng)濟損失更加嚴重

所需解決問題：

職場如戰(zhàn)場！在職場奮力拼殺的你是否經(jīng)常感到“忙、盲、茫”？

您是否常常感到生活力不從心，經(jīng)常感到沮喪無助，沒有安全感？

您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱？

您是否常常抱怨、爭執(zhí)、挑剔、責(zé)備、生活作息混亂？

您是否常常覺得和人溝通不暢，不知道如何與各種性格的人如何溝通？

您是否認為人際過于復(fù)雜，很難全面處理得當，使得自身倍感壓力？

您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情，感到職場壓力很大？

您是否認為社會競爭非常激烈，每天都想在打仗，使得自己身心疲憊?

課程收益：

1、自我診斷壓力的狀況辨識壓力的征兆，找出自身壓力的來源

2、建立正確的壓力管理觀念，學(xué)會趨利避害，變壓力為動力。

3、察覺自我應(yīng)對壓力的模式從而進行改善

4、掌握如何將壓力轉(zhuǎn)化為動力，從而取得更佳的績效。

5、掌握壓力的干預(yù)和應(yīng)對策略，提高心理承受能力

6、消除產(chǎn)生壓力的負面思想，獲得理想的精神狀態(tài)

7、增強自信心、意志力和自控能力，輕松面對壓力和挑戰(zhàn)

8、通過掌握全景式溝通，緩解人際性壓力

9、塑造陽光心態(tài)，處理來自社會及生活所帶來的各種壓力

適合對象：

企業(yè)全體員工

授課方式：

案例分析、討論、組練習(xí)、游戲、角色扮演、心理測驗、互動式體驗

課程大綱：

第一章：認知壓力及剖析壓力源

開場討論：現(xiàn)實中的壓力選?。?/p>

1、壓力的心理健康度調(diào)查

2、認知壓力及剖析壓力源

3、外因壓力的三種來源

4、自我壓力測試：《雨中的自畫像》

5、壓力源的產(chǎn)生過程

6、壓力產(chǎn)生后的應(yīng)激原因剖析

個人評估：《抑郁情緒調(diào)查問卷》

體驗游戲：《你該怎么做》

第二章：緩解職場中的工作壓力

1、如何與自己進行自我交談

2、如何面對工作中必須存在的壓力

3、想法和處境不匹配時的情緒處理

4、如何緩解壓力自我交談工具使用

5、如何找到薪水以外的工作動力

6、心靈引導(dǎo)《內(nèi)心中的心錨》

討論：《職業(yè)者的工作動力源探索》

第三章：掌握自己工作價值觀

1、九個工作核心價值觀分析

2、價值觀判定與認知對比

3、工作中最重得到結(jié)果是什么？

4、通過什么方式得到最重要結(jié)果？

5、準備付出什么代價得到結(jié)果？

6、如何提升得到結(jié)果的欲望分？

小組討論：《工作價值觀篩選》

第四章：情緒疏導(dǎo)，建立減壓通道

1、案例導(dǎo)論:《死囚實驗》

2、情緒漸進式放松法體驗

3、科學(xué)使用身體，如何平衡疲勞

4、掌握男女有別的減壓通道

5、副交感神經(jīng)增加法

6、如何平衡壓力下的失眠狀態(tài)

7、掌握處理情緒的三步驟

體驗項目：《自我催眠》、《人橋?qū)嶒灐?/p>

第五章：個性溝通緩解人際壓力

1、溝通壓力源的出處

2、信息傳輸?shù)牟淮_定因素

3、性格差異的溝通障礙分析

4、掌握八大策略溝通步驟

5、頭腦風(fēng)暴：《七天旅游計劃》

6、四種性格的特點分析

7、說服性技巧七要素

小組討論：《性格類型測試》

第六章：塑造陽光心態(tài)，降低壓力指數(shù)

1、掌握讓阻力變動力的思考方式

2、如何讓壞事情變成好事情

3、如何把絕望變成希望的內(nèi)心調(diào)整

4、樹立游戲心態(tài)，找尋樂趣

5、具備游戲心態(tài)的三種結(jié)果

6、尋找在壓力面前獲得樂趣的能力

小組練習(xí)：《快樂挖掘機》

張老師

名課堂職業(yè)競爭力提升專家

中山大學(xué)MBA

職競爭力研究及應(yīng)用專家、學(xué)者

清華大學(xué)、中山大學(xué)客座培訓(xùn)講師

PTT國際職業(yè)培訓(xùn)師協(xié)會核心專家

NID全球職業(yè)競爭力中心專家組成員

CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國50強CCTV “絕對挑戰(zhàn)”專家組成員

《前沿培訓(xùn)》《名師大講堂》《時代光華》培訓(xùn)欄目特聘高級講師

張老師曾先后受聘金德集團、國際著名計算機培訓(xùn)機構(gòu)曾任華南區(qū)銷售市場總監(jiān)、培訓(xùn)總監(jiān)等職位、曾接受過各種國際國內(nèi)的職業(yè)培訓(xùn)專職從事培訓(xùn)工作七年。

曾拜與我國著名相聲小品表演藝術(shù)家馮鞏名下學(xué)習(xí)，現(xiàn)是國內(nèi)著名的職競爭力研究及應(yīng)用倡導(dǎo)者、專家--倪砥先生的唯一授權(quán)認證講師。

曾學(xué)習(xí)國內(nèi)外知名課程講師達200位以上，從事講師工作7年以上，成功積累和豐富的企業(yè)培訓(xùn)精粹。500次超1000天的授課實戰(zhàn)經(jīng)驗，受訓(xùn)學(xué)員超十萬人。

工作經(jīng)歷

NID全球職業(yè)競爭力中心及EAP心理輔導(dǎo)工作室核心撰稿人、專家；曾專注學(xué)習(xí)研究我國著名表演藝術(shù)家馮鞏先生的表演精髓，金色陽光傳媒集團旗下簽約；歷任金德集團培訓(xùn)主管、全球領(lǐng)先IT培訓(xùn)機構(gòu)北大青鳥銷售培訓(xùn)經(jīng)理、全球某知名網(wǎng)絡(luò)公司培訓(xùn)總監(jiān)、國內(nèi)知名快消品公司索芙特日化營銷總監(jiān)等；曾訪談國內(nèi)外知名學(xué)者、著名企業(yè)家達200位以上，NID全球職業(yè)競爭力中心專家組成員、認證講師。張老師自主研發(fā)的版權(quán)課程《擦亮您的職場品牌》已經(jīng)被中國農(nóng)業(yè)銀行、中興通訊、美的、格力電器、阿里巴巴等知名企業(yè)納入新員工培訓(xùn)體系，成為職場新人的必修課；《塑造高效執(zhí)行力》課程也成功為國家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)納入中層管理人員的必修課程；《職業(yè)化塑造》課程已經(jīng)成為中國移動、中國電信、中國聯(lián)通員工的必修課程。

實戰(zhàn)經(jīng)驗：

《擦亮您的職場品牌》已連續(xù)四年成功為中興通訊11批次的新員工入職的必修課程，受訓(xùn)學(xué)員超過3000余人，課程滿意率超過93%，受到中興通訊的一致認可。

2011年，張老師受格力電器邀請，成功為格力電器的2000名新入職員工講授《擦亮您的職場品牌》課程，課程滿意度達95%，受到領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)員的一致好評。

2012年，成功為美的集團連續(xù)四期新員工培訓(xùn)《擦亮您的職場品牌》課程，受訓(xùn)學(xué)員1000人，課程滿意度92%以上，已納入美的新員工培訓(xùn)體系必修課程。

中國聯(lián)通已合作11批次的《職業(yè)化塑造》課程，受到聯(lián)通各分公司領(lǐng)導(dǎo)與學(xué)員的一致好評。

濟南國家電網(wǎng)培訓(xùn)中心已成功合作21批次的《塑造高效執(zhí)行力》課程。

南方電網(wǎng)6個供電局23批次《塑造高效執(zhí)行力》課程，受訓(xùn)學(xué)員近3000人。

主講課程：

《職業(yè)化塑造》 《高效人士的七個習(xí)慣》課程授課

《心靈工作坊》 《杜拉拉—職場提升秘笈》原創(chuàng)課程

《壓力與情緒管理》原創(chuàng)課程 《TTT內(nèi)訓(xùn)師培訓(xùn)技能提升》原創(chuàng)課程

《擦亮您的職場品牌》原創(chuàng)課程 《瞬間思維演講技巧》原創(chuàng)課程

授課風(fēng)格：

作為實戰(zhàn)講師，張老師的培訓(xùn)將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式，生動幽默，深入淺出，引導(dǎo)和控場能力強，極富感染力,注重理論技巧與企業(yè)的實際情況相結(jié)合,精簡干練的培訓(xùn)作風(fēng)，在培訓(xùn)過程能充分調(diào)動每位學(xué)員的熱情與參與，通過引導(dǎo)、參與體驗、實踐操作等方式，深入淺出使得學(xué)員很好的消化所學(xué)內(nèi)容。獲得了每個受訓(xùn)企業(yè)極高的口碑

授課特色：

1、給你方法，給你技巧，給你實戰(zhàn)演練的機會；你說，你做，大家來點，講師來評。

2、生動幽默，深入淺出，引導(dǎo)和控場能力強，極富感染力；授課內(nèi)容豐富實用，案例真實生動鮮活幽默；以極強的語言感染力、生動的現(xiàn)場氛圍獲得了每個受訓(xùn)企業(yè)極高的口碑。

3、作為實戰(zhàn)講師，張老師的培訓(xùn)將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式，注重理論技巧與企業(yè)的實際情況相結(jié)合。

4、強調(diào)學(xué)員心得交流及經(jīng)驗分享，能啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)員思路，并在寓教于樂的參與氛圍中使學(xué)員逐漸改變觀念、提升學(xué)習(xí)效率。

部分服務(wù)客戶：

電信IT行業(yè)：

中國移動（湖南分公司、重慶分公司、廣東分公司、遼寧分公司、山西分公司）、中國電信（廣東分公司、江西分公司、湖北分公司、上海分公司、山東分公司） 、中國聯(lián)通（上海分公司、昆明分公司、南京分公司、深圳分公司、武漢分公司、廣州分公司）、中國移動設(shè)計研究院（西安、廣州、哈爾濱）、中國電信設(shè)計研究院（工信部）（深圳、北京）、

騰訊科技（深圳總部、廣州分公司）、搜狐網(wǎng)絡(luò)（廣州分公司、深圳分公司、北京總部）、

阿里巴巴（廣州分公司、南京分公司、深圳分公司、上海分公司、合肥分公司）、迅雷網(wǎng)絡(luò)、中興通訊（湖南分公司、集團總部、浙江分公司、江蘇分公司、四川分公司、山東分公司）、華為科技（深圳、廣西、天津、黑龍江）、北大青鳥（北京、廣州、深圳、合肥、貴州、鄭州）、北大方正（北京總部、深圳分公司）、朗訊科技、上海貝爾科技（上海、南京、杭州、北京、青島）

電力行業(yè)：

湖北輸變電運檢公司、珠海電廠、北京電力公司、濟南國家電網(wǎng)培訓(xùn)中心、寧波電廠、天津電力公司、武漢輸變電運檢公司、合肥電力、大理供電局、徐州電廠、鄭州電廠、南方電網(wǎng)總部、杭州電力、汕尾供電局、湘潭供電局、西藏干八井地?zé)犭姀S、武漢供電局、廣東電網(wǎng)調(diào)度中心、廣西寧海電力、國華寧電、梅州供電局、山東魯能集團、肇慶電力運檢公司、佛山供電局、青島供電局、云南電力通信股份、中山供電局

金融行業(yè)：

中國銀行（廣東分行、湖南分行、湖北分行、福建分行）、中國農(nóng)業(yè)銀行（惠州分行、廣州分行、山東分行、遼寧分行）、中國建設(shè)銀行（廣東分行、成都分行、黑龍江分行）、中國工商銀行（廣東分行、湖南分行、山西分行）、招商銀行深圳分行、中國農(nóng)村信用社（湖南、廣東）、中國郵政儲蓄銀行（廣西分行、云南分行）、中國光大銀行廣東分行、廣發(fā)銀行（廣州總行、深圳分行、佛山分行）、平安銀行（深圳分行、惠州分行、珠海分行）、上海浦發(fā)銀行、光大證券、中國銀行廣東培訓(xùn)中心、中山證券、國信證券、太平洋人壽、北京銀行、中信銀行廣東分行

科技行業(yè)：

完美時空（納斯達克）網(wǎng)絡(luò)有限公司、完美時空網(wǎng)絡(luò)技術(shù)（上海）有限公司、金蝶軟件集團有限公司、金蝶軟件集團（珠海）有限公司、百度網(wǎng)絡(luò)（深圳）技術(shù)有限公司、香港中青旅（深圳）芒果網(wǎng)有限公司、瓦爾雷斯（深圳）科技開發(fā)有效公司、中青寶網(wǎng)（深圳）互動娛樂有效公司、天源迪科（深圳）科技有限公司、香港欣碩科技（深圳）有限公司、鴻兆科技（深圳）有限公司、飛魚星科技（成都）有限公司

制造業(yè)：

中興特種設(shè)備（南京）有限公司、中聯(lián)重科（湖南）工程起動機公司、北方車輛集團（青島）四方車輛研究院、美的集團（小家電、白電、空調(diào)、營銷）、富士康科技（深圳）集團公司、松下電器（廣州）壓縮機有限公司、松下機電（上海）有限公司、三一重工（起重機、混凝土有限公司）、統(tǒng)一佳吉（糧油）有限公司、萬和（煙臺）建材有限公司、白象食品（河南）集團公司、東風(fēng)康明斯發(fā)動機有限公司

地產(chǎn)行業(yè)：

碧桂園地產(chǎn)集團（順德、南海、深圳、廣州）、富力地產(chǎn)（廣州、深圳、珠海及物業(yè)公司）、萬科地產(chǎn)集團（大連、青島、廣州、北京）、香港祈福地產(chǎn)集團（番禺、花都、南海）、中海地產(chǎn)集團（深圳、青島、廣州）、華強集團（深圳）物業(yè)有限公司、招商地產(chǎn)（深圳、珠海、東莞）、華潤地產(chǎn)（海南石梅灣）、美的地產(chǎn)集團（順德、佛山）、中信地產(chǎn)集團開發(fā)有限公司

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