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【課程背景】

在當今社會快節(jié)奏的生活環(huán)境中，職場人每天感受著不同的壓力來源，常常有身心疲憊的感覺，心身醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：80%以上的身體疾病都跟心理有關(guān)系，我們的身體每時每刻都在感受著我們當下的壓力與情緒，正性情緒可以滋養(yǎng)生命力，而過激的情緒和持久的壓力則對身心健康有嚴重的負面影響。

在信息過載的當今社會，傳統(tǒng)的培訓課程已經(jīng)顯得單一無趣，而體驗性強、互動性強、寓教于樂的體驗式課程活動廣受好評。我們的身心在真實的記憶著我們所有的經(jīng)歷，通過身心減壓活動，可以有效的幫助職場人緩解壓力、提升團隊成員之間的連接與協(xié)作力，重塑員工對生活與工作的熱情。

對組織而言，員工的身心健康是企業(yè)發(fā)展的生命力，通過對員工的身心健康關(guān)愛活動 ，鑄就一支身心健康、富有生機和活力的團隊，是企業(yè)保持長遠發(fā)展的根本。

【課程收益】

以積極心理學為理論基礎(chǔ)，通過積極自我與積極關(guān)系的團體練習，提升職場幸福力

掌握身心放松方法，通過身體活動釋放積壓的負面情緒能量，幫助員工減壓放松

通過情景劇的再現(xiàn)，重新賦能職場壓力事件，促進團隊的創(chuàng)新與解決問題的能力

提升團隊成員之間的連接與協(xié)作力，營造合作與支持的工作氛圍，更好的達成目標

【課程對象】

公司員工及基層、中層管理人員

【課程大綱】

一、職場幸福力

1、積極自我

練習：《讓我自豪》與《優(yōu)勢善用》

2、積極關(guān)系

積極心理學六類美德24種優(yōu)勢：感恩

練習：《生命中的貴人》與《立即行動》

二、身體壓力的覺察與轉(zhuǎn)化

1、激活身體能量

體驗活動：非語言信息表達自我

1、提升感知力，與身體對話

體驗活動：情緒猜猜看AB角互動

體驗活動：情緒魔鏡照一照AB角互動

2、釋放身體壓力，快速減壓放松

體驗活動：甩掉情緒鎧甲

體驗活動：正念放松練習

三、職場壓力情景劇

1、我的壓力山大故事再現(xiàn)

組建團隊

確定劇情

情景再現(xiàn)

需求反饋

重新賦義

2、劇本重構(gòu)，使用一致性表達，引入和諧環(huán)

故事再出錯：重新演繹職場壓力山大故事

四、團體賦能

1、團隊成員協(xié)作活動

體驗活動：大風吹/不倒翁

2、團隊成員舞動體驗

體驗活動：你來表演我來跟

3、團隊成員協(xié)作活動

體驗活動：身體雕塑/身體拷貝

4、團隊成員賦能活動

體驗活動：蝴蝶拍，身體正向暗示

5、團隊成員放松練習

體驗活動：正念呼吸/團體按摩操

荊老師

荊玉娟老師 ——企業(yè)員工素養(yǎng)能力提升及心理資本提升專家

曾任：世界500強企業(yè)海爾集團事業(yè)部培訓主管

曾任：海爾大學員工成長首席講師

山東省青島、榮成總工會心理服務(wù)專家團成員

青島市人資協(xié)會評選的企業(yè)優(yōu)秀講師

資深企業(yè)EAP講師/資深心理顧問

青島廣播電臺心理類欄目《和你在一起》特邀嘉賓

青島機場、公交集團、海灣集團等多家企業(yè)員工素養(yǎng)提升特聘講師

青島多家企業(yè)員工EAP心理健康輔導顧問

擅長領(lǐng)域：員工職業(yè)心態(tài)建設(shè)，情緒與壓力管理，體驗式職場減壓放松，員工心理賦能與團隊凝聚力提升

【個人簡介】

荊玉娟老師曾任世界500強企業(yè)大學講師，擁有15年企業(yè)員工培訓經(jīng)驗，應(yīng)用心理學從業(yè)十余年時間，潛心學習，不斷精進，講授員工心理賦能講座上千場，累計培訓10000余小時，累計輔導人數(shù)60000余人，,開辦《企業(yè)職工心理賦能系列課》《個人成長專業(yè)課》《體驗式幸福力提升》等系統(tǒng)課程，擅長企業(yè)員工心理賦能、心理學與傳統(tǒng)員工成長類課程相融合等領(lǐng)域的咨詢與培訓工作。荊玉娟老師是山東知名心理服務(wù)專家，其為企事業(yè)單位量身打造的員工心理成長類相關(guān)課程受到業(yè)內(nèi)高度的好評，課程復選率極高。

【實戰(zhàn)經(jīng)驗】

1、豐富的企業(yè)員工心理素養(yǎng)提升經(jīng)驗，為超過100家企業(yè)提供員工心理輔導及培訓課程，開發(fā)五大類別近20門員工心理素養(yǎng)提升課程。

荊老師在從事企事業(yè)單位員工心理關(guān)愛服務(wù)項目期間，深入各類型企業(yè)100家以上進行員工需求調(diào)研、心理狀態(tài)測評、心理素養(yǎng)提升及個體輔導工作，積累大量的實踐經(jīng)驗和案例，總結(jié)出壓力情緒管理、人際溝通、職場幸福力等五大類別近20門員工成長類課程，并在此基礎(chǔ)上通過課程講授、主題沙龍、團體輔導等形式在多家企業(yè)進行落地實施，幫助企業(yè)在員工心態(tài)建設(shè)、員工能力提升及團隊心理賦能等方面取得了良好的效果。同時荊老師擁有超過2000小時的員工個體心理咨詢時長，積累了豐富的員工心理問題的診斷和疏導。

2、大型國有企業(yè)系統(tǒng)EAP服務(wù)項目經(jīng)驗，為部分企業(yè)量身打造了《基層管理人員心理賦能提升系列課程》

2022—2023年，荊老師為青島膠東機場、公交集團、海灣集團量身打造了《基層管理人員心理賦能提升系列課程》，其中包括提升員工的情緒壓力管理、溝通力提升、職場陽光心態(tài)建設(shè)、班組成員心理健康狀態(tài)識別及應(yīng)對、體驗式團隊賦能等內(nèi)容，建立基層管理人員素養(yǎng)提升的課程體系，提升其賦能班組成員的能力。課程好評率高達99.8%。

【授課風格】

專業(yè)性強：多年企業(yè)培訓管理經(jīng)驗與豐富的應(yīng)用心理學實踐相結(jié)合，在課程中以獨到的心理學視角，活潑、生動、形象的授課風格，帶領(lǐng)學員全情投入課程，身心合一融入到自己的生活和工作中。

體驗性強：身體的感受是最深刻與真實的，課程中每個理論知識點都力求以體驗的方式展現(xiàn)出來，帶領(lǐng)學員積極的在感受中感悟，在感悟中成長，在成長中升華。

引導啟發(fā)：課程的結(jié)構(gòu)化與反饋機制，互動與分享，鞏固與總結(jié)，點評一針見血；問題舉一反三，技巧現(xiàn)學現(xiàn)用。

提升行動：結(jié)合心理學中的認知行為理論，促進行動的提升與達成，注重現(xiàn)場模擬，課后實操，課內(nèi)的情景演練可以看到學員現(xiàn)場的蛻變和最真實的觸動。

風趣幽默，實用落地：輕松愉快，深入淺出；生動活潑，通俗易懂；談笑風生，印象深刻，注重實效。

【主講課程】

員工素養(yǎng)提升系列：

《認知行為療法在企業(yè)員工心理賦能過程中的應(yīng)用》 高返聘

《學會情緒壓力管理，擁抱精彩和諧人生—職場情緒壓力管理》爆款課

《在壓力與幸福間穿行，“長”出幸福力—職場減壓放松》

《職業(yè)素養(yǎng)與積極心態(tài)建設(shè)》

《溝通力提升從“心”開始—新入職員工職場表達與溝通訓練》

《發(fā)掘內(nèi)心的寶藏—員工自我效能感提升》

管理提升系列：

《班組成員心理健康狀態(tài)的識別及應(yīng)對策略—藝術(shù)化表達在企業(yè)管理中的應(yīng)用》

《凝心聚力，和而不同—團體活動提升員工素養(yǎng)能力》

《積極自我與積極關(guān)系—在團體輔導中開出幸福的花》

特定行業(yè)心理賦能系列：

《CBT認知行為療法在船員心理輔導中的應(yīng)用》

《司乘人員面對特殊乘客時的情緒管理與溝通技術(shù)》

部分客戶：

醫(yī)療類：青島優(yōu)撫醫(yī)院、婦幼醫(yī)院、青大附屬醫(yī)院、青島市腫瘤醫(yī)院、青島市立醫(yī)院（返聘3次）、青島城運頤養(yǎng)健康

化工能源類：堿業(yè)集團、青島海灣集團（返聘3次）、大唐清潔能源、青島水務(wù)固體廢棄物處置有限公司、青島能源集團、能源華潤燃氣、中國石油有限公司、自然資源第一海洋研究所、榮成昊陽集團、即墨電力公司

金融類：太平人壽、中國銀行、國家金融監(jiān)管總局青島監(jiān)管局、青島建設(shè)銀行、青島郵儲銀行（返聘2次）、中國平安青島分公司、太平洋壽險青島分公司

制造業(yè)：海爾冰箱、海信空調(diào)、圣戈班玻璃、青島德固特節(jié)裝備股份有限公司、青島啤酒、青島卷煙廠、一汽解放青島分公司、青島朗訊、榮成海芝寶、即墨紅領(lǐng)集團、青島亞是加食品有限公司

國企央企：青島華通集團、青島港采購中心、青島中車股份有限公司、廣電總局、青島水務(wù)集團、青島港口集團、青島城市發(fā)展集團有限公司、青島中建中新建設(shè)工程有限公司（返聘2次）、中建八局

政府事業(yè)單位：青島海事局、青島應(yīng)急管理局、青島市教育局、黨校、青島海洋科學與技術(shù)國家實驗室發(fā)展中心、西海岸公共事業(yè)集團、平度市人民法院、青島中院、山東省海洋科學研究院、沙子口街道、虎山辦事處、國家殘奧跆拳隊

服務(wù)類：青島地鐵運營公司（返聘2次）、青島公交集團（返聘3次）、青島航空股份有限公司、交運集團青島溫馨巴士、青島移動、青島聯(lián)通、華東設(shè)計院（返聘2次）、青島市水文中心、青島膠東機場（返聘多次，3期輪訓）、榮成公交集團、韋力集團（返聘6次）

教育類：青島技師學院、平度云山中學、江西路幼兒園、青島江蘇路小學、平度市職教中心

【學員評價】

荊玉娟老師的課程專業(yè)底蘊深厚，在有趣好玩的課程活動中讓大家感悟深刻，這種寓教于樂的方式我們非常歡迎。

-----海灣集團高管 紀主席

本次班組長心理關(guān)愛賦能培訓的系列課程非常棒，老師設(shè)計的活動很新穎，這幾場課程聽下來，我的感受也很深，相信員工也很有收獲，真正幫助員工緩解了壓力，掌握了更加科學有效的情緒管理和轉(zhuǎn)化的方法，讓員工能夠理性平和地面對一些挫折，本次培訓活動就像是一場“及時雨”，也歡迎老師不斷開發(fā)好課程，我們也很期待。

-----青島膠東國際機場 任主任

荊老師總會給我們帶來很多驚喜，尤其在員工的職業(yè)能力提升方面。非常落地實用。

-----青島培諾教育集團人力總監(jiān) 吳迪

荊老師的課程性價比極高，將多年的員工培訓經(jīng)驗與心理學理論融合在一起，課程內(nèi)容新穎有趣，現(xiàn)在的年輕員工喜歡這種多樣化、趣味性、互動性強的課程活動，在培養(yǎng)新講師方面，荊老師也給了我們很多的幫助，并且開發(fā)了相關(guān)的課程，能夠做到這一點的老師，專業(yè)能力和授課能力都是非常強的。

-----青島八方心理咨詢有限公司總經(jīng)理 王總

荊老師是我們的骨干導師，這么多年一直為青島企事業(yè)單位進行員工心理培訓和咨詢工作，幫助員工提升了心理素養(yǎng)和心理健康水平，也幫我們心理服務(wù)中心樹立良好的口碑做出了非常大的貢獻，荊老師的專業(yè)能力強，工作認真用心負責，各大企事業(yè)單位經(jīng)常點名要她的課。

-----青島市總工會心理服務(wù)中心 宋主任

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